向陽山房

眼睛視力清晰的保健方法 - 穴道按摩

按壓眼周穴道可緩解疲勞，幫助眼周循環，是常見的眼睛視力保健

方法，從眉頭開始，繞眼睛一圈約有6個主要穴位，

以下介紹各穴位位置與功能。

眼睛保健六個穴位圖:

1.攢竹穴（眉頭）：可改善流淚、目眩赤痛、明目醒腦，頰熱面痛、

  眼瞼跳動。

2.魚腰穴（眉中）：可改善疲勞、頭痛。

3.絲竹空穴（眉梢）：可改善眉毛倒插、偏正頭痛、明目止痛。

4.瞳子㬵穴（眼角靠近眼眶骨外緣處）：可改善迎風流淚、

  頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。

5.承泣穴（眼平視時，瞳孔往下七分處）：可改善眼睛紅痛、癢。

另外

太陽穴（眼尾，眉梢後凹陷中）：也可改善頭風頭痛、眼疾。

眼睛按摩保健的手法很多，一般是用兩手食指指腹按在穴位上，

按下去時要有些微痠脹感，兩手同時劃圓圈揉按，順序為攢竹、

魚腰、絲竹空、承泣、太陽，揉按完後再依相同順序，彎曲食指，

用第二節內側面輕刮眼眶一圈。

按完穴道後，可依順時鐘方向轉動眼球，再換逆時鐘方向，

閉眼稍做休息後凝視遠方，便可消除疲勞、預防眼疾、增強視力，

以下彙整眼睛保健操3步驟，建議每天早晚各做一次。

眼睛保健操3步驟

1.按壓穴道：依照上述方法按壓眼睛周圍穴道。

2.轉動眼球：將眼球依順時鐘方向繞圈，速度不需太快，

  約繞10圈後換逆時鐘方向再繞10圈。

3.凝視遠方：讓眼睛稍做休息後，凝視約10公尺外的遠方，

最好有綠色樹木或草地，凝視25秒後再看自己的掌紋。

做眼睛保健操時需切記，一定要雙手乾淨時才能按壓眼周穴道、

轉動眼球時不需太快，而凝視遠方時，眼球不必過份用力，

也不可以出現斜視、瞇眼等不良用眼姿勢，才能達到眼睛保健功效。